Em destaque
12 min de leitura
Os sinais silenciosos de inflamação no corpo
Você não está doente. Mas também não se sente bem.
Equipe NutrilatinaCiência e nutriçãoLer agora
O blog da Nutrilatina
Viva bem.
Seu objetivo merece mais que fórmula mágica: aqui você encontra guias práticos, receitas e ciência descomplicada para emagrecer, ganhar força e viver com mais energia, do seu jeito e no seu ritmo.
44 artigos publicadosConteúdo revisado pelo nosso time
7 min de leitura
Dormir mal derruba sua testosterona (e você nem percebe)
Você treina. Tenta comer certo. Faz esforço.
Ler artigo
5 min de leitura
Intestino preso e barriga inchada? Essa pode ser a causa
Começar o dia com a barriga normal e terminar o dia estufada. Sair de uma refeição se sentindo pesada, cheia de gases, desconfortável.
Ler artigo
9 min de leitura
Por que a gordura abdominal é tão difícil de perder?
Diminui braço, perna, rosto. A calça fica folgada na coxa. Mas a barriga? Nada.
Ler artigo
2 min de leitura
Gelatina com colágeno: receita prática, leve e nutritiva
Se você gosta de cuidar da alimentação, mas também quer praticidade, essa receita é daquelas que vale ter sempre na geladeira.
Ler artigo
5 min de leitura
Qual a quantidade ideal de proteína por dia? Entenda quanto você realmente precisa
Se tem um nutriente que ganhou destaque nos últimos anos, é a proteína.
Ler artigo
3 min de leitura
Bolinho de caneca com whey: pronto em 3 minutos
Quem busca uma alimentação equilibrada sabe que nem sempre é fácil encontrar opções rápidas, nutritivas e gostosas ao mesmo tempo.
Ler artigo
5 min de leitura
É por isso que o seu cabelo está ficando no ralo do banheiro
Você começa a notar mais fios no ralo. Na escova. No travesseiro.
Ler artigo
5 min de leitura
Você não está com fome. Está ansiosa
Você acabou de almoçar, está satisfeita, e quarenta minutos depois já está de volta na cozinha procurando alguma coisa para comer.
Ler artigo
4 min de leitura
Whey protein: por que virou aliado da alimentação (e não só da academia)
Se você ainda associa whey protein apenas à academia, está ficando para trás.
Ler artigo
6 min de leitura
6 passos para fortalecer a imunidade antes da chegada do inverno
Com a chegada do outono, o corpo começa a sentir mudanças importantes: temperaturas mais baixas, menor exposição ao sol e rotina mais fechada em ambientes internos.
Ler artigo
4 min de leitura
Blue Zones: o que os lugares onde as pessoas vivem mais podem nos ensinar sobre longevidade?
Viver mais já não é o único objetivo. Cada vez mais pessoas querem viver bem, com energia, autonomia e qualidade de vida.
Ler artigo
5 min de leitura
Emagrecimento depois dos 40: o que muda no corpo da mulher e como voltar a ter resultado
Se você sente que emagrecer depois dos 40 ficou mais difícil, isso não é falta de disciplina.
Ler artigo
4 min de leitura
TPM: os melhores suplementos para aliviar cólica, irritação e inchaço
Se você sente que, todo mês, seu corpo muda completamente, você não está sozinha.
Ler artigo
5 min de leitura
Por que todo idoso deveria tomar Ômega 3?
Com o passar dos anos, o corpo muda. O metabolismo desacelera. O coração pede mais cuidado.
Ler artigo
5 min de leitura
Pré-treino natural ou industrializado: qual traz melhores resultados?
Quem treina com frequência sabe que existem dias em que a energia parece simplesmente não aparecer.
Ler artigo
4 min de leitura
Por que magnésio, vitamina D e K2 são a tríade da saúde?
Você já ouviu falar na tríade da saúde?
Ler artigo
6 min de leitura
Colágeno para celulite: o que a ciência realmente diz?
A celulite faz parte da realidade de muitas mulheres. Estima-se que entre 80% e 90% das mulheres adultas apresentam algum grau dessa condição, principalmente nas regiões das coxas, glúteos e quadris.
Ler artigo
6 min de leitura
7 sinais de alerta: seu corpo pode estar precisando de mais proteína
A proteína é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do organismo.
Ler artigo
6 min de leitura
Quais suplementos tomar na menopausa?
A menopausa faz parte do ciclo natural da vida. Mas junto com ela chegam algumas mudanças no corpo que muitas mulheres começam a sentir no dia a dia.
Ler artigo
2 min de leitura
Smoothie de banana com whey: receita prática para o dia a dia
Manter uma alimentação equilibrada no dia a dia nem sempre é simples. Entre trabalho, compromissos e rotina corrida, muita gente acaba pulando refeições ou optando por alimentos pouco nutritivos.
Ler artigo
4 min de leitura
Como a saúde intestinal influencia energia e desempenho nos treinos
Muitas pessoas acreditam que energia para treinar depende apenas da alimentação antes do exercício ou de bons suplementos.
Ler artigo
6 min de leitura
Suplementação Feminina: Benefícios em Cada Fase da Vida
O corpo da mulher muda. E muda muito.
Ler artigo
8 min de leitura
A Fórmula da Longevidade: Por que a Variedade de Exercícios é a Chave para Viver Mais
E se a chave para viver mais não fosse um único exercício, mas sim a mistura certa de movimentos?
Ler artigo
4 min de leitura
Segredos da recuperação muscular pós-folia
Depois de dias intensos de folia, muita gente volta para casa com a mesma sensação: corpo pesado, pernas doloridas, cansaço fora do normal.
Ler artigo
4 min de leitura
Quantas Calorias São Queimadas Atrás do Trio Elétrico no Carnaval?
O Carnaval 2026 chegou e, com ele, a maratona do folião. São horas (às vezes dias!) pulando, dançando, andando e cantando atrás do trio elétrico, muitas vezes sob sol forte e no meio da multidão.
Ler artigo
5 min de leitura
Como manter o físico para brilhar nos dias de folia?
Vamos combinar: o Carnaval é uma maratona, não uma corrida de 100 metros.
Ler artigo
4 min de leitura
Carnaval chegou: ainda dá tempo de emagrecer com saúde?
Faltam duas semanas para o Carnaval 2026 e, se você for como a maioria dos brasileiros, provavelmente já se pegou pensando:
Ler artigo
3 min de leitura
6 motivos para incluir o Ômega-3 na sua rotina
Você já deve ter ouvido falar que o ômega-3 faz bem à saúde, certo?
Ler artigo
4 min de leitura
Suplementos na Mala: o que levar na sua viagem
Férias combinam com descanso, diversão, novos lugares e uma rotina mais leve. E isso é ótimo.
Ler artigo
3 min de leitura
Verão e a Pele: Como proteger seu colágeno nos dias mais quentes do ano
O verão chegou com tudo! Dias lindos, ensolarados e muito quentes, perfeitos para aproveitar praias, piscinas e aquele descanso merecido.
Ler artigo
2 min de leitura
Metas de Ano Novo: Como cultivar hábitos saudáveis desde o dia 1
Todo começo de ano é igual: a gente faz aquela lista de metas cheia de boas intenções.
Ler artigo
2 min de leitura
Exagerou na ceia? O Diet Shake Nutrilatina ajuda a equilibrar seu final de ano.
Panetone, chester, sobremesas deliciosas… se você exagerou na ceia de Natal, a gente te entende.
Ler artigo
2 min de leitura
Como manter hábitos saudáveis sem abrir mão da comemoração
Faltam poucos dias para começarem as festas de final de ano. É tempo de celebrar, reunir quem a gente ama, aproveitar a comida boa, os encontros e os momentos especiais.
Ler artigo
2 min de leitura
A importância da creatina na melhor idade
A creatina é um dos suplementos mais estudados e mais importantes do mundo da suplementação.
Ler artigo
3 min de leitura
Cansaço, câimbras e noites mal dormidas? Pode ser falta de magnésio
Você sente um cansaço sem explicação, câimbras ou até tem dificuldade para dormir?
Ler artigo
3 min de leitura
Como manter a massa magra durante o uso das canetas emagrecedoras
O uso das canetas emagrecedoras, como Ozempic e Mounjaro, medicamentos da classe dos análogos de GLP-1, cresceu muito neste último ano.
Ler artigo
Ver mais artigos
Mostrando 37 de 44 artigos
Cupom no e-mail
Ganhe 10% OFF na primeira compra
Cadastre seu e-mail e receba o cupom + novidades e ciência da Nutrilatina.