O blog da Nutrilatina

Viva bem.

Seu objetivo merece mais que fórmula mágica: aqui você encontra guias práticos, receitas e ciência descomplicada para emagrecer, ganhar força e viver com mais energia, do seu jeito e no seu ritmo.

44 artigos publicadosConteúdo revisado pelo nosso time

Tudo Dicas de Saúde19 Saúde da Mulher5 Longevidade4 Diet Shake3 Receitas3 Suplementação3 Emagrecimento2 Institucional2 Creatina1 Saúde do Homem1 Whey Protein1

Trilha

Dicas de Saúde

Limpar filtro ✕

21 de abril de 202612 min de leitura

Os sinais silenciosos de inflamação no corpo

Você não está doente. Mas também não se sente bem.

Ler artigo

20 de abril de 20265 min de leitura

Intestino preso e barriga inchada? Essa pode ser a causa

Começar o dia com a barriga normal e terminar o dia estufada. Sair de uma refeição se sentindo pesada, cheia de gases, desconfortável.

Ler artigo

12 de abril de 20265 min de leitura

Qual a quantidade ideal de proteína por dia? Entenda quanto você realmente precisa

Se tem um nutriente que ganhou destaque nos últimos anos, é a proteína.

Ler artigo

9 de abril de 20265 min de leitura

Você não está com fome. Está ansiosa

Você acabou de almoçar, está satisfeita, e quarenta minutos depois já está de volta na cozinha procurando alguma coisa para comer.

Ler artigo

29 de março de 20266 min de leitura

6 passos para fortalecer a imunidade antes da chegada do inverno

Com a chegada do outono, o corpo começa a sentir mudanças importantes: temperaturas mais baixas, menor exposição ao sol e rotina mais fechada em ambientes internos.

Ler artigo

19 de março de 20264 min de leitura

Por que magnésio, vitamina D e K2 são a tríade da saúde?

Você já ouviu falar na tríade da saúde?

Ler artigo

16 de março de 20266 min de leitura

7 sinais de alerta: seu corpo pode estar precisando de mais proteína

A proteína é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do organismo.

Ler artigo

11 de março de 20264 min de leitura

Como a saúde intestinal influencia energia e desempenho nos treinos

Muitas pessoas acreditam que energia para treinar depende apenas da alimentação antes do exercício ou de bons suplementos.

Ler artigo

18 de fevereiro de 20264 min de leitura

Segredos da recuperação muscular pós-folia

Depois de dias intensos de folia, muita gente volta para casa com a mesma sensação: corpo pesado, pernas doloridas, cansaço fora do normal.

Ler artigo

11 de fevereiro de 20264 min de leitura

Quantas Calorias São Queimadas Atrás do Trio Elétrico no Carnaval?

O Carnaval 2026 chegou e, com ele, a maratona do folião. São horas (às vezes dias!) pulando, dançando, andando e cantando atrás do trio elétrico, muitas vezes sob sol forte e no meio da multidão.

Ler artigo

4 de fevereiro de 20265 min de leitura

Como manter o físico para brilhar nos dias de folia?

Vamos combinar: o Carnaval é uma maratona, não uma corrida de 100 metros.

Ler artigo

28 de janeiro de 20264 min de leitura

Carnaval chegou: ainda dá tempo de emagrecer com saúde?

Faltam duas semanas para o Carnaval 2026 e, se você for como a maioria dos brasileiros, provavelmente já se pegou pensando:

Ler artigo

21 de janeiro de 20263 min de leitura

6 motivos para incluir o Ômega-3 na sua rotina

Você já deve ter ouvido falar que o ômega-3 faz bem à saúde, certo?

Ler artigo

14 de janeiro de 20264 min de leitura

Suplementos na Mala: o que levar na sua viagem

Férias combinam com descanso, diversão, novos lugares e uma rotina mais leve. E isso é ótimo.

Ler artigo

7 de janeiro de 20263 min de leitura

Verão e a Pele: Como proteger seu colágeno nos dias mais quentes do ano

O verão chegou com tudo! Dias lindos, ensolarados e muito quentes, perfeitos para aproveitar praias, piscinas e aquele descanso merecido.

Ler artigo

1 de janeiro de 20262 min de leitura

Metas de Ano Novo: Como cultivar hábitos saudáveis desde o dia 1

Todo começo de ano é igual: a gente faz aquela lista de metas cheia de boas intenções.

Ler artigo

17 de dezembro de 20252 min de leitura

Como manter hábitos saudáveis sem abrir mão da comemoração

Faltam poucos dias para começarem as festas de final de ano. É tempo de celebrar, reunir quem a gente ama, aproveitar a comida boa, os encontros e os momentos especiais.

Ler artigo